今天是“三八”国际劳动妇女节rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

小圈邀请专家帮你科学补气血rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

补气血“宝典”快收藏rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

一个穴位+一碗汤把气血补回来rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

平时还要注意合理饮食rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

保持适当运动、注意保持情绪稳定rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

当人体气血不足时rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

容易出现精神恍惚、心悸不安rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

关节疼痛、消瘦或肥胖等问题rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

除了给人体带来各种不适rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

气血不足还会为身体埋下各种健康隐患rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

当身体出现这些信号时rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

一定要警惕rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

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简单辨别自己的气血是否充足rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

容易疲劳，说几句话就觉得气短，睡眠不好，一些女性月经量比较少，这些可能都符合气血不足的表现。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

简单判断rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

下眼睑和指甲颜色变浅、睡眠不好、多梦、记忆力差。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

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四件小事最耗气血rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

三餐不规律rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

比如，经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

久坐不动rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

贪凉 吃太多rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

长时间使用电子产品rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

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补气血的“宝典”请收好rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

注意合理饮食rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

吃得杂但不吃太多，做到不贪食、不偏食、不饱食。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

保持适当运动rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

“流水不腐，户枢不蠹”，人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行通畅。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

注意保持情绪稳定rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

心情不好会引发胃肠功能失调，久而久之，身体生化气血缺少源头，就会导致气血不足。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

一个穴位+一碗汤把气血补回来rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

一穴：足三里穴（补气第一穴）rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

功效：rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

补益脾胃、调养气血，坚持按揉气色好，皮肤更有光泽。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

位置：rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

膝盖外侧凹陷处，往下四横指，胫骨外侧旁开一横指处。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

方法：rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

每天按揉一两分钟，感到酸胀为宜。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

一汤：当归补血蛋花汤rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

功效：rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

益气生血，适合气血两虚的人群。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

用料：rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

黄芪15克、当归3克、鸡蛋1个、红糖适量。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

做法：rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM

药材先煮水，加红糖，再打入鸡蛋即可。rbv速刷资讯——探索最新科技、每天知道多一点SUSHUAPOS.COM