高温天易诱发肾结石？医生提醒：缺水是主因
受连日高温天气影响，泌尿系结石就诊患者明显增多。8月5日，浙江大学医学院附属邵逸夫医院泌尿外科主任医师许力为告诉人民日报健康客户端记者，夏季肾结石接诊量可达全年的40%，每日需微创手术的患者高达数十例。
为什么夏天肾脏更容易长“石头”？核心原因是“缺水”。许力为解释，夏季高温，人体通过出汗大量散热，水分从皮肤流失。若补水不及时，到达肾脏的“原料水”减少，尿液量骤减、浓度飙升。尿液中的钙、草酸、尿酸等物质浓度急剧升高，就像盐水越煮越浓，最终析出结晶，慢慢聚集成结石。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院泌尿外科主任医师许力为正在为患者做经皮肾镜手术。受访者供图
与此同时，夏季的不良饮食也会“火上浇油”。烧烤、海鲜、啤酒及各种含糖饮料成了餐桌常客，这些高蛋白、高盐、高嘌呤食物会进一步增加尿钙或尿酸的排泄，推高结石风险。许力为表示，很多年轻人口渴了喜欢喝冰可乐、奶茶补水，实际上，这类含糖饮料不仅补水效果差，其果糖成分还可能促进钙和草酸盐的排泄。
肾结石引发的“肾绞痛”，典型表现为腰背部或侧腹部刀割般剧痛，并向腹股沟等处放射。需注意的是，有些结石在肾脏里悄无声息地长大，患者毫无感觉，直到体检才发现已造成严重肾积水或肾功能受损。对于反应迟钝或不善表达的中老年人群，腰酸、食欲减退等非典型症状也可能是肾结石的表现，应引起重视。
预防肾结石，许力为建议，每日饮水量应达到2000~2500毫升。不要等口渴了再喝，建议少量多次、均匀分配全天饮水。可通过观察尿液颜色判断是否缺水：清亮或淡黄色表示水分充足，深黄色则提示缺水。睡前及起夜后排尿后，也应适量饮水，避免夜间尿液过度浓缩。日常可用新鲜柠檬切片泡水，丰富的柠檬酸能够结合尿液中的钙，降低结石风险。此外，尽量保持清淡饮食，减少高盐、高糖、高嘌呤食物摄入，每日食盐控制在5克以内。
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