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我们的睡眠被记忆“量身定制”了

中国科学报

发布时间：2026-06-18 16:10:42 56次浏览

对于很多人来说，“好好睡一觉”并不是一件很容易的事情。特别是白天处理了很多事情，或者睡觉时心里有事时，往往更难有很好的睡眠质量。这是否说明，睡眠并不是简单的“关机休息”，白天发生过的事情会在夜里被大脑重新“调取”，并悄悄改变我们的睡眠状态？

近日，清华大学生命科学学院、清华—IDG/麦戈文脑科学研究院教授钟毅课题组与北京智源人工智能研究院研究员雷博团队的一项最新研究成果首次证实了这一猜测——睡眠中的记忆重激活能主动调控睡眠状态，记忆也会反过来影响睡眠。

相关研究成果近日在线发表于《科学》，并被相关学者评价为“证实了记忆与睡眠之间存在双向调控机制，记忆印迹细胞或成为与抑郁症相关的睡眠障碍的潜在治疗靶点”。

睡着了≠大脑“关机”

通常，人们会把记忆比作大脑中的“档案柜”——经历被存放起来，日后需要时再被调取。但近年来，越来越多研究提示记忆并不只负责回忆，它还可能帮助大脑根据过往经验，调整免疫、情绪、进食、体温等生理状态。

基于此，研究团队打破学术界“睡眠单向促进记忆巩固”的传统认知，开启反向追问：“当白天的记忆在睡眠中被重新激活时，大脑是否会根据记忆‘量身定制’我们的睡眠？”

“通常来说，一个睡眠周期会被分为两个阶段——非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。”钟毅说，所谓“记忆重激活”，就像一档在大脑中展开的“夜谈”节目，大脑在安静休息或睡眠时（尤其非快速眼动睡眠期），大脑内部负责记忆功能的海马体会产生特殊脑电波。此时，大脑会像回放电影一样，重新激活并整理白天的经历，把短期记忆转化为长期记忆。

“很多人都有一种经历，即在白天承受过大压力、受到惊吓或经历不愉快事件后，睡眠常常会变浅、变碎。”钟毅说，针对该情况，他们从神经机制层面提出了一个新的猜测——负向记忆在睡眠中被重新激活时，是否有可能推动睡眠从非快速眼动状态转向觉醒状态，让睡眠连续性下降？

正负记忆，“效果”不同

为了证实这一猜测，研究团队首先监测了小鼠在恐惧经历后的睡眠结构变化。结果显示，负向经历之后，小鼠的非快速眼动睡眠转入觉醒状态的转换概率及转换次数均大幅增加，非快速眼动睡眠平均片段长度也会变短。

同时，当研究人员在睡眠期间通过声音线索诱导相关记忆重激活时，小鼠也会随之醒来。而当记忆形成或记忆重激活被阻断后，这些睡眠变化则随之消失。

“这说明，睡眠被打断并不是偶然发生的，而是依赖于记忆过程。”钟毅说。

在此基础上，团队进一步追踪了在单细胞分辨率下，小鼠基底外侧杏仁核中的记忆细胞活动。

这类细胞可以被简单理解为记录某段经历的“记忆痕迹”。研究团队发现，在大脑形成负向记忆后，这些细胞会在非快速眼动睡眠中自发重新活跃，且其活动与觉醒事件高度相关。换言之，白天留下的危险记忆，在夜里可能被大脑重新“点亮”。这种“点亮”像一个警报信号，让睡眠中的大脑更容易醒来。

如果负向记忆像夜间警报，那么正向记忆会对睡眠产生何种影响？

研究团队发现，与负向记忆引发觉醒相反，正向记忆印迹细胞的激活，会促进、维持非快速眼动睡眠，减少觉醒次数，延长睡眠片段。即使在随机噪声刺激下，正向记忆的重激活也能削弱噪声诱发的觉醒，表现出明显的睡眠保护效应。

这种截然相反的调节作用背后是怎样的环路机制？

研究团队对记忆印迹细胞与睡眠觉醒调控脑区的结构与功能连接进行了探索。结果表明，不同情绪效价的记忆印迹细胞连接着不同的睡眠—觉醒调控脑区：正向记忆印迹细胞更倾向于投射到促进非快速眼动睡眠的脑区；负向记忆印迹细胞则更强地连接到促进觉醒的脑区。

换言之，大脑并不是简单地“重播”记忆，而是根据记忆的情绪属性，调用不同的下游通路，从而灵活塑造睡眠结构。