降噪耳机能护耳还是会伤耳？专家给出科学使用耳机建议
降噪耳机成了听力损伤的“背锅侠”？
专家建议使用耳机应严守“60-60原则”
本报记者黎兆齐
近日，话题“第一批降噪耳机的受害者已出现”登上热搜，引发热议。有网友称自己经常使用耳机，并在地铁里开启降噪模式听歌导致听力受损；有网友认为，降噪耳机并不是听力下降的原因，主要和使用时长、耳机音量有关。针对这一话题，5月19日，记者采访了相关专家，专家给出了科学使用耳机的建议。
降噪耳机能护耳还是会伤耳？
市民陈女士是降噪耳机的“忠实用户”，她每天通勤乘坐地铁的1小时都戴着耳机，工作时也会佩戴耳机隔绝办公室噪声。“我一直以为使用降噪耳机能护耳，所以经常戴着它刷视频、听播客，有时候一戴就三四个小时，最近总觉得耳朵不适，偶尔还会耳鸣，看到网上关于降噪耳机的讨论，有点担心。”陈女士坦言，自己从未关注过使用耳机时的音量大小，通常会直接调到能听清的最高音量，也不控制佩戴时长。
今年52岁的市民王先生则对使用降噪耳机充满顾虑。“我家孩子经常戴着降噪耳机写作业、听音乐，有时候喊他都听不见，我担心长期戴下去会影响听力。”王先生说，他曾提醒孩子控制使用耳机的时间，但孩子总觉得“多戴一会儿没关系”，这让他十分忧心。
针对热搜话题，多个降噪耳机品牌客服作出回应。有客服表示，主动降噪头戴式耳机的“电流声”实为降噪声，部分机型采用自适应降噪技术，可将外部噪声或人声影响降至最低。用户若佩戴不适，初期应缩短佩戴时间，适应后再调整。另有客服明确表示，降噪耳机本身不影响听力，也无相关损伤耳膜的用户反馈。
不当使用耳机才是听力“杀手”
针对市民的困惑与体验，广西国际壮医医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师陆灵娟表示，接诊中发现部分听力受损患者与耳机使用不当有关，尤其是网络主播等人群，长期在嘈杂环境中佩戴耳机且音量过大，听力受损的风险更高。
“事实上，降噪耳机本身不会损伤听力，不合理的使用习惯才是根本原因。”陆灵娟解释，在地铁、公交等嘈杂环境中，合理使用降噪耳机反而更护耳，普通耳机需调至高分贝才能盖过噪声，而降噪耳机可通过技术消除环境噪声，让用户在低音量下听清内容，减少对耳蜗的刺激。但需注意，降噪带来的安静舒适感，容易让用户无意识延长佩戴时间，进而损伤听力。
陆灵娟强调，听力下降的直接诱因是音量过大(超过80分贝)和使用时间过长，这会损伤耳蜗毛细胞，而且这种损伤是不可逆的。综上所述，降噪耳机是听力保护工具而非“杀手”，真正危害听力的，是高分贝与长时间的不当使用。
小妙招
如何正确使用降噪耳机？
1.严守“60-60原则”，音量不超过最大音量的60%，开启降噪模式后尽量调至听清且舒适的最低音量；连续佩戴不超过60分钟，每小时休息15分钟，全天累计不超过3小时。
2.根据环境切换模式，嘈杂环境开降噪，安静环境关降噪，户外需关闭降噪并只戴一边耳机，保障出行安全。
3.优选头戴式降噪耳机，其对耳道压迫小，声音传导更温和，能减少对耳部的直接刺激。
4.出现耳鸣、耳闷、听力下降等不适时，立即停止使用耳机，并及时就医检查，避免损伤加重。
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