睡不着？脑科学发现原因可能在你的肠道里
近日，来自中国的一项新研究表明，肠道微生物可能是导致你失眠的原因。反之亦然：你的睡眠习惯也可能影响肠道健康。
以往的研究已经表明睡眠习惯和肠道健康可能存在关联，但最近发表在《普通精神病学》杂志上的一项分析表明，这种联系可能是因果关系——也就是说，你的睡眠可能直接影响你的肠道，反之亦然。
该研究的第一作者、南京医科大学附属脑科医院的Shi Shangyun博士在接受BBC Science Focus的采访时说道，这项研究有可能“重塑人们对失眠的理解，并激发人们对基于微生物组的研究和干预的兴趣”。
研究人员写道，未来有可能通过肠道益生菌（如酸奶或酸菜）、益生元（纤维来源）或粪便移植来治疗失眠。
“此外，肠道微生物群可以作为生物标志物来追踪这些治疗的效果，从而实现更加个性化的护理，”Shi Shangyun说。
科学家使用一种名为孟德尔随机化分析（该方法利用遗传信息来了解因果关系）的统计技术来研究失眠和肠道微生物群之间的联系。他们发现了某些与失眠有关的基因，并计算出拥有这些基因的人是否也更有可能拥有某些肠道微生物。然后他们又反过来做了同样的实验，检查拥有特定肠道微生物的人是否更容易或更不容易失眠。
为此，科学家们使用了38.7万名失眠患者的数据，以及2.65万名失眠患者的肠道微生物组数据。所有数据均来自欧洲人，这意味着这些结果可能并不适用于所有人。
肠道微生物群是生活在消化系统内的细菌和酵母菌群落及其环境
科学家的分析表明，至少有41种肠道细菌可能导致失眠。
但Shi Shangyun博士表示，有些微生物比其他微生物更重要。具体来说，研究发现14组细菌与失眠几率较高有关，而8组细菌与失眠几率较低有关。
另一方面，科学家发现失眠与七组细菌的减少（43%-79%）有关。失眠还与肠道中 12 组细菌数量增加四倍的可能性（65%）有关。有一类细菌——臭杆菌——与失眠风险密切相关。臭杆菌是一种肠道细菌，通常与肠道健康有关。
总而言之，这项研究揭示了一个恶性循环。多种肠道细菌可能导致失眠，但睡眠不足也可能导致肠道菌群发生变化。
Shi Shangyun博士补充说，在医生能够制定肠道健康策略来帮助患者睡得更好之前，还需要进一步的研究。
原文作者：T. Alexander Puutio Ph.D.
https://www.sciencefocus.com/news/ruining-sleep-insomnia-gut-microbiome-bacteria
https://gpsych.bmj.com/content/38/4/e101855
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