高嘉桁：为十五运注入岭南少年能量｜十五运365天365人
编者按：
第十五届全国运动会将于2025年11月在粤港澳三地举行。这是一场体育盛会，更是推动全民健身、促进体育事业高质量发展的重要契机。南方财经全媒体集团与十五运会和残特奥会广州赛区执委会在十五运会开幕倒计时一周年之际，推出“十五运365天365人”专栏，聚焦运动员、企业家、专家学者、体育爱好者及社会公众的全运故事与全运期待，让更多人了解和关注十五运，生动呈现我国体育精神、城市活力和文化魅力。
南方财经记者魏彤 广州报道
今年11月，第十五届全国运动会将由粤港澳三地携手举办。在“家门口”办赛的期待中，一位在广州土生土长的少年高嘉桁，正为这场盛会注入属于岭南少年的蓬勃能量。
高嘉桁出生于2009年。7年前，二年级的他转学到广州七星小学。课间，他看到操场边的跳绳队挥绳如飞，好奇与新鲜感驱使他鼓起勇气向赖宣治教练毛遂自荐。
起初的一个月，高嘉桁一度想放弃，“每天练完胳膊和腿都像灌了铅”。但在赖教练一遍遍用“手腕发力、脚不过踝、绳短一寸、弯腰提速”的细节打磨下，他第一次体会到坚持二字的分量。也正是这份坚持，把好奇少年推向了世界舞台。
2021年世界跳绳锦标赛上，高嘉桁获得4×30秒交互绳接力冠军、两人车轮跳亚军；2022年亚洲跳绳锦标赛上，他获得单摇接力冠军、1×60秒交互绳冠军、4×30秒交互绳接力冠军。
赛后高嘉桁表示，能够夺冠要归功于基本功与好心态。在基础训练时，他每天2000次徒手摆臂、1000次提踵，把大臂练成“发动机”，把脚踝练成“减震器”；在技巧上，单脚跳时只用小臂和手腕，绳长调节到“腋下减10厘米”，身体前倾15度，让风阻降到最低；在心态上，上场前队友围成一圈大喊“放松”，音乐一响就把心跳“踩”进节拍里，把紧张留给对手。
从七星小学的水泥操场到世锦赛灯光聚焦的赛场，高嘉桁用一根跳绳完成了广州少年到世界冠军的梦想。面对即将到来的十五运会，高嘉桁表示非常期待能“跳”进十五运会开幕式。
（海报设计：王冰、实习生宿悦琪）
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